Các loại đồ ăn vặt giòn rụm là món khoái khẩu của nhiều chị em văn phòng. tỉ số ngoại hạng anh Hầu hết ngăn kéo bàn làm việc của họ đều chứa ít nhiều những món ăn vặt yêu thích. Việc ăn một chút đồ ăn vặt không quá hại nếu bạn biết kiểm soát lượng tiêu thụ và chọn lựa phù hợp, điều này không chỉ giúp tâm trạng thoải mái mà còn tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, đối với phụ nữ sợ tăng cân, dưới đây là năm loại đồ ăn vặt nên tránh xa.
Bánh qui sô cô la
Bánh quy sô cô la được nhiều người văn phòng yêu thích, nhưng phần lớn loại bánh này được làm từ đường và bơ, có hàm lượng calo cao và không duy trì cảm giác no lâu. Nếu bạn thực sự cảm thấy đói, hãy thử uống một ly sữa yến mạch hoặc trà đặc thay vì ăn bánh quy, như vậy mới thật sự giúp giảm cân hiệu quả.
Đậu phộng đóng hộp
Các loại hạt như lạc rang trong hộp dễ bị ăn hết nhanh chóng, thậm chí một số đã qua chế biến thêm muối hoặc đường để tăng hương vị, chẳng hạn như 10 hạt lạc tương đương với nửa bát cơm trắng. soi kèo hôm nay Do đó, khuyến nghị không nên ăn quá 10 hạt mỗi ngày để tránh dư thừa năng lượng.
Bánh qui muối ớt
Mặc dù bánh qui muối có vị giòn tan và thường khiến người ta ăn mãi không ngừng, nhưng hãy cẩn thận, 10 chiếc bánh có thể chứa tới 200 calo. Ngoài ra, lượng muối cao trong bánh cũng dễ khiến bạn vô tình hấp thụ quá nhiều natri, dẫn đến hiện tượng phù nề.
Ngô rang trong lò vi sóng
Đôi khi do thèm ăn, nhiều nhân viên văn phòng sẽ mua bỏng ngô microwave tại cửa hàng. Hãy cẩn trọng, loại đồ ăn vặt này không chỉ chứa chất gây ung thư mà còn rất giàu calo, một túi có thể lên đến 400-500 calo, do đó nếu muốn ăn mà không tăng cân thì khá khó khăn.
Thanh sô cô la
Dù chocolate có thể tạm thời cải thiện tinh thần, nhưng một thanh kẹo chocolate có thể chứa tới 250 calo. Vì vậy, hãy lựa chọn các loại thức ăn nhẹ có ít calo hơn nhưng vẫn mang lại cảm giác no để tránh việc tăng cân không kiểm soát.
Dịch vụ khách hàng WeChat
